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太っていま専務のダイエットログ

マグカップde納豆スープ

9月から始めたライフスタイル? 朝食のごはん(白米)を8分目と、おかず 昼食はというと 大きめのマグカップに ・ソーセージ1~2本を輪切りにしたものを入れレンジで2分 ・大粒納豆50gを1から2パック、たれ、又はめんつゆ少々入れお湯を注ぐ ・牛乳を少々入れる、ぬるい場合はレンジでさらに1,2分温める、 ・仕上げにコショウ又は黒コショウがあれば最後に少々 その日によってソーセージ以外のものをいれたり、 野菜を入れたりアレンジをして、つづけた結果 11月初旬から間食が若干増えてしまったが、 11月23日現在63.4~63.8kgを維持しております。 私の昼食を怪訝な顔をして見ていた妻も最近気に入って わたしの分も作ってと言ってきます。 たしか、ネパールでは、若干の粘りのある納豆を作るのですが、 粘りのあるままでは食べなく、スープに入れて食べているそうです。 それをヒントに試してみたら意外とおいしく気に入ってしまいました。

 

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